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骨質疏鬆的妳,更該重訓!

一般人都會認為患骨質疏鬆好像老年才會發生,但隨著現代年輕人生活習慣、壓力、飲食不正常,骨質疏鬆症比例也越來越高……

三個簡單方法,讓妳快速減重

有很多方式能快速減重,但通常會讓妳餓肚子、吃不飽。這篇文章提供的方式有助於減少食慾、不挨餓、同時提高代謝,只要掌握以下三個簡單步驟,便能快速減重。

容易犯的10大減肥錯誤

辛辛苦苦減半個月,體重沒變輕,而且吃了一頓飯就反彈了!其實,不是脂肪太頑固,而是你走錯了方向

打破傳統迷思!扁平足照樣動起來!

看籃球明星林書豪的表現,應該很難聯想到他是先天性扁平足,其實扁平足朋友只要在不感受到疼痛的狀態下,還是可以從事慢跑或是健身運動的唷!

想提升運動表現,先從睡眠開始

很多在運動的人,往往會忽略了睡眠,事實上,訓練與睡眠恢復是一體兩面的事情,想要有效率的訓練,絕對不能忽略睡眠唷!

6招運動輕鬆改善生理痛

每個月遇到生理痛時,全身都不舒服,多希望這種討厭的感覺可以趕快消失……

年長者也可以做阻力訓練嗎?

隨著年齡的增長,身體各方面也開始退化,漸漸地已經造成生活上很大的困擾與不便,其實這都是可以從運動中改善的,但…該怎麼規劃呢?

體重無法下降的4大原因!

明明已經控制熱量、時常運動,也試過各種減重方法,但體重計上的數字卻不動如山……本篇文章將告訴妳為什麼減重這麼困難,並幫助妳建立正確觀念。

3招運動,有效改善五十肩

你的肩關節常常疼痛舉不起來,且在夜晚的時候特別疼痛嗎?小心了!你可能是五十肩的患者!