運動

3招運動,有效改善五十肩

你的肩關節常常疼痛舉不起來,且在夜晚的時候特別疼痛嗎?小心了!你可能是五十肩的患者!

慢跑鞋 v.s. 訓練鞋,你穿對鞋子重訓了嗎?

重訓時難道不能穿一般慢跑鞋就好嗎?其實這大有學問,穿對鞋子是會讓運動表現提升很多的唷!

做對運動!腰酸問題不再來

有些人因為擔心惡化或疼痛,就減少腰部的活動、綁起束腹,但如果長期讓腰部處於低活動的狀態,可能會造成脊柱關節退化唷!

我運動了,但為何沒瘦呢?

很多人會用選擇運動方式減重,但是運動一段時間了卻發現體態改變並不大,這有可能是在運動的選擇上出了問題唷!

必看!新手健身大補帖

進入健身房後,眾多的器材該從哪下手,往往是大家迷惘的事情,總是沒有方向的看哪裡有空的器材就去做一做,久了就發現一點改變也沒有…

原來赤足也可以運動

相信有來過SuperFIT的朋友們都會知道,在SuperFIT運動是不需要穿鞋子的,很多人會有疑問說重訓不是應該要穿運動鞋嗎?是不是因為這樣比較方便?其實答案是有他的訓練意義以及目的。

我有高血壓!可以運動嗎?

很多人認為高血壓必須應該安靜休息,不得做任何運動,但事實卻是相反,患有高血壓是很需要運動的,而你該注意的是運動的選擇!

避開【代償】風險 運動更有效

部分的人容易將"代償"聯想成"受傷"。但其實代償也並非大家所想的可怕,這都是可以避免的唷!

【戰繩】訓練!讓你【戰勝】體脂肪

隨者時代的演進,許多新運動興起,這次就來介紹對於提升運動效果和減脂都非常有效的運動——戰繩(Battling Ropes)