運動

如何鍛鍊誘人肩線 (三角肌訓練) (下)

有很多人學會了訓練動作後,依然無法讓三角肌有效的成長,訓練不出傲人的雙肩;本次文章會告訴各位,打造一對完美的三角肌在訓練中該注意的要點,幫助你突破瓶頸喔!

如何鍛鍊誘人肩線 (三角肌訓練) (上)

好看又有型的三角肌會讓你的手臂變得非常有型好看,絕對勝過你的擁有厲害的三頭肌和二頭肌,而且也會讓你的整個上半身,顯得更加強壯。

哪種運動減肥效果最好?有氧、間歇、還是重訓?

你知道用什麼方式運動最能快速減脂嗎?這篇文章會分析有氧運動、間歇、與重量訓練間的差異,並探討三者對減脂的實際成效,結果可能讓你大感意外!

用MMA綜合格鬥訓練,挑戰你的極限體能!

一種融合西洋允許運用多種不同格鬥術的搏擊運動,任何一種的武術在這一種極為靈活的規則之下,都可以自由發揮,不受限制。

運動!不運動!!都要小心足底筋膜炎纏身!

說它很嚴重,好像還不致於跛腳;但如果說它不嚴重,又會影響生活品質,沒辦法盡情運動或工作,相當困擾。

健身這樣練可能都白練了,建立你該有的正確觀念

想必大家在一開始健身前,都會對健身有許多的疑問,甚至會對於健身的有不少的錯誤觀念。所以教練通常在上課的過程中,都會先大概了解學生們對於重訓的是否有基本的知識。以下是我常遇到學生的地雷問題喲!!

練成大小胸怎麼辦?

你也有胸肌不對稱的困擾嗎?練胸肌最怕大小胸,偏偏它又很明顯,但別擔心!這完全可以通過訓練糾正,讓我們繼續看下去吧。

別讓痠痛成為運動阻礙!消除肌肉痠痛有撇步

首先我們應該需要先了解運動所造成痠痛的原因,運動引起的肌肉痠痛可以分為:急性與慢性肌肉痠痛……

「走」出漂亮曲線!

現在路跑與健走非常盛行,因此,門診中多了些主訴膝蓋痛的年輕病患,大家都很擔心是不是關節炎。其實,年輕族群大多都是膝蓋長時間負重過度,超出肌腱所能承受的負擔有關。