運動

用CrossFit挑戰你的身體極限

有時覺得有氧運動很單調?重訓又好像對肌肉刺激不夠?那就試試CrossFit吧!可以讓你同時擁有重訓的效果和有氧的熱血!

生病可以運動嗎?

很多人都會覺得生病了就要流流汗,增加代謝讓身體加速復原,但是生病運動,不一定會讓你身體好轉反而惡化喔!今天的文章就要告訴各位,該怎麼判斷生病是否可以運動。

你所不知道的引體向上

如果你對練背部已有一定基礎,你可以開始試著引體向上!稱之為上半身之王的引體向上,卻很少人能輕易做到,尤其是對上半身肌肉偏少的女生來說。其實這是有小秘訣的!讓我們繼續看下去吧!

一直跳有氧就能瘦下去?

在這個網路發達的時代,減重變成了一個在家裡面也能進行的運動,網路上有著各式各樣的有氧舞蹈教學,但是真的只要持續地跳有氧就能達成減重的目標嗎?

重訓長不高,別再相信沒有根據的傳說了

「太早練肌肉不好!」「會引響發育造成長不高!」你也有聽過這些聲音嗎?本篇文章要來校正大家這些錯誤的觀念!

美麗的高跟鞋,隱藏身體危機

穿上高跟鞋,視覺上凸顯出女性完美的線條,讓女人加倍自信。挑選一雙高跟鞋,都會考慮外觀造型,但你知道嗎!想擁有美麗與性感是需要代價的......

新手健身入門

最近這幾年上健身房運動的人越來越多,不論是為了自己的身材或是單純想消耗體力,但能夠安全的運動是在健身房最重要指導原則唷!

你的運動觀念正確嗎?

「我明明天天運動也都吃很少,怎麼都瘦不下來」,相信很多人在減重過程中會遇到這樣的冏境,本篇就要教你正確運動觀念突破瓶頸!

如何鍛鍊誘人肩線 (三角肌訓練) (下)

有很多人學會了訓練動作後,依然無法讓三角肌有效的成長,訓練不出傲人的雙肩;本次文章會告訴各位,打造一對完美的三角肌在訓練中該注意的要點,幫助你突破瓶頸喔!