飲食

戒酒減重很困難?紅葡萄酒協助你

聚餐氛圍下就是該喝點酒助興呀!喝點小酒是我的日常,但要戒酒好困難呀…

蛋糕日,讓我們適度享受!

對於要長期飲食控制的朋友們來說,一段日子中選一天作為「甜食日」,其實對於日後繼續維持均衡健康的飲食會更有幫助喔!

低碳飲食vs.生酮飲食 傻傻分不清

低醣飲食跟生酮飲食近期吵得沸沸揚揚,到底該怎麼分辨呢?讓營養師告訴你!

果乾 v.s. 新鮮水果,哪個好

過去市面上的小點心無非就是些餅乾、糖果、巧克力等等,最近又出現了一種聽起來滿健康的零嘴——水果乾,果乾與新鮮水果營養價值一樣嗎?讓我們來瞭解一下吧!

外食族的均衡餐點

外食除了普遍比較油、重鹹外,也容易忽視“均衡”,往往醣類食物過多,反而蔬菜遠遠不夠,怎麼挑可以讓我們更均衡,也不容易胖?

肉重節又來了!這樣吃減百卡

很多人都知道粽子熱量很高,卻不知道要怎麼吃才不會在這短短的幾天讓體重上升,所以營養師來教大家要怎麼搭配、替換,就能兼顧美味又健康!