飲食

減重可以吃巧克力?真的嗎?!

有研究發現吃巧克力有益於預防心血管疾病,甚至緩解生理期時的經痛,聽起來是個對身體有益的食物,到底減重能不能吃巧克力呢?

想減脂!少吃就會瘦嗎?

剛開始實施減重計畫的人,通常會有這樣的想法是很正常的,一定都會覺得,只要我吃少點!就可以減少熱量攝取!就會變瘦了吧?! 真的是這樣嗎???

吃冷飯減重,身體"瘦"得了嗎?

一般人吃飯的時候都是習慣吃熱騰騰的米飯,但是現在網路出現一種說法是,吃冷飯可以減重,這是真的嗎?

魚油讓妳"瘦"怎麼吃才正確?

近期網路流傳吃魚油有減重的效果。然而其中的機轉跟效果究竟如何? 以下,就讓我引用兩篇研究為大家來做明確的解答。

吃水果減肥?小心越吃越胖

一般人會覺得,吃水果不但養顏美容又有飽足感,對減重一定很有幫助,殊不知……過了一陣子不但沒瘦反而變胖,這到底是怎麼回事呢?

戒酒減重很困難?紅葡萄酒協助你

聚餐氛圍下就是該喝點酒助興呀!喝點小酒是我的日常,但要戒酒好困難呀…

蛋糕日,讓我們適度享受!

對於要長期飲食控制的朋友們來說,一段日子中選一天作為「甜食日」,其實對於日後繼續維持均衡健康的飲食會更有幫助喔!

低碳飲食vs.生酮飲食 傻傻分不清

低醣飲食跟生酮飲食近期吵得沸沸揚揚,到底該怎麼分辨呢?讓營養師告訴你!

果乾 v.s. 新鮮水果,哪個好

過去市面上的小點心無非就是些餅乾、糖果、巧克力等等,最近又出現了一種聽起來滿健康的零嘴——水果乾,果乾與新鮮水果營養價值一樣嗎?讓我們來瞭解一下吧!