飲食

椰子油助減重?來聽營養師怎麼說

前陣子很夯的生酮飲食相信大家一定都有所聽聞,今天透過本篇文章,從實際研究的成果,帶您剖析椰子油對於減重的效果究竟如何?

CrossFit訓練者如何控制飲食?(上)

很多人都知道要有好的體態,不光是認真訓練,均衡飲食也相當重要,CrossFit也不例外 讓我們來看看CrossFit訓練者是如何控制飲食的吧!

過年圍爐吃火鍋,怎麼吃健康無負擔?

圍爐吃火鍋想必是你我最常接觸到的團圓方式之一,方便的火鍋吃著吃著,不經意的就會吃進過多熱量,就讓營養師教大家如何選擇火鍋料吧!

擺脫多囊性卵巢症候群!還我窈窕身材!

台灣的多囊性卵巢症候群患者相當多,是個棘手、病勢易反覆的疾病,不但會影響外在也會一併影響到心理,今天就讓我們來看看有什麼方法可以改善吧!

減重可以吃巧克力?真的嗎?!

有研究發現吃巧克力有益於預防心血管疾病,甚至緩解生理期時的經痛,聽起來是個對身體有益的食物,到底減重能不能吃巧克力呢?

想減脂!少吃就會瘦嗎?

剛開始實施減重計畫的人,通常會有這樣的想法是很正常的,一定都會覺得,只要我吃少點!就可以減少熱量攝取!就會變瘦了吧?! 真的是這樣嗎???

吃冷飯減重,身體"瘦"得了嗎?

一般人吃飯的時候都是習慣吃熱騰騰的米飯,但是現在網路出現一種說法是,吃冷飯可以減重,這是真的嗎?

魚油讓妳"瘦"怎麼吃才正確?

近期網路流傳吃魚油有減重的效果。然而其中的機轉跟效果究竟如何? 以下,就讓我引用兩篇研究為大家來做明確的解答。

吃水果減肥?小心越吃越胖

一般人會覺得,吃水果不但養顏美容又有飽足感,對減重一定很有幫助,殊不知……過了一陣子不但沒瘦反而變胖,這到底是怎麼回事呢?