飲食

真的?假的?我吃的運動增補劑有效嗎?

您運動時,是否曾經有過,甚至偶爾便會出現有上氣不接下氣、使不上力甚至是抽筋的情況呢?

巧克力牛奶可當運動補給品?是真的嗎?

過去我們總習慣在長時間運動後(例如馬拉松)拿罐運動飲料做補給,但運動飲料真的是最理想的補給品嗎?近期也流傳運動補充巧克力牛奶,這又是一個迷思嗎?

運動後不吃東西,妳瘦了嗎?

許多人總認為運動後吃東西,會浪費了剛剛努力燃燒的脂肪,因此選擇不吃東西……但這樣有用嗎?

運動減脂新方法 肌肉脂肪互競爭

很多人認為只要有運動,就可以減少脂肪,其實不一定唷!脂肪是個頑固的東西,要真的瓦解它可是有方法的!

6招讓你遠離退化性關節炎!

當年紀越來越大,膝蓋和關節的退化隨之而來,走沒幾步路,膝蓋就開始疼痛,雖然市面上有許多營養補充品,可降低關節疼痛或協助軟骨合成,但平常的天然飲食能攝取到更多的營養素,而不是單一保健成分。

增肌要吃動物蛋白才有效?

在接觸重量訓練後,想長肌肉、變大隻很壯的人,都會開始吃很多的蛋白質和碳水化合物,但各種肉吃久了不免產生會不會給身體負擔或是想換口味的問題……