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這樣練!擁有性感美背不是夢

可是女生們總是會擔心練背會變成金剛芭比!其實適當的重訓才是打造性感美背的不二法門喔!

每天5動作,歐美翹臀不是夢

因為基因與先天構造上的差異,亞洲人的臀部通常較扁平,但透過適當的訓練還是有大幅度的改善空間的!

想要明顯腹肌!不是狂練仰臥起坐就好

明明天天都有練了,怎麼腹肌還是不明顯呢?你可能忽略了關鍵「脂肪」唷!

打造完美臀腿線條武器-深蹲&硬舉

許多女性為了鍛鍊出翹臀,紛紛做了許多下半身運動,但真的做對了嗎?

女生該練胸的3大理由

練胸不是男生的專利,其實女生更應該要練胸的唷,相信看完今天的文章,女孩們一定會開始想練胸~

妳也可以擁有性感翹臀!

許多女性朋友都想在訓練中加強臀部的線條,因為亞洲人的臀部通常較扁平,當然基因與先天構造上的差異還是在,但透過適當的訓練還是有大幅度的改善空間的!

如何改善駝背問題?

駝背除了不美觀看起來沒精神外,也常順帶出現肩頸痠痛問題,但很多人不會注意到的細節,往往等到痠痛的時候就已經有一定的嚴重性了!

我的腹肌你在哪?

相信有許多人,在健身房瘋狂的訓練腹肌幾個月甚至幾年了,可是腹部還是見不到腹肌的形狀,到底是哪裡出了問題呢?