如何鍛鍊誘人肩線 (三角肌訓練) (上)

好看又有型的三角肌會讓你的手臂變得非常有型好看,絕對勝過你的擁有厲害的三頭肌和二頭肌,而且也會讓你的整個上半身,顯得更加強壯。

如何善用伸展增進你的健康(下)

運動前我們需要的是動態伸展,運動後我們更需要的就是靜態伸展了。大多數人都覺得靜態伸展既不能增肌也不能燃脂,肌肉雖練壯、體力變好了!突然有天,下意識一個動作就突然拉傷了,導致後續運動必須停擺,其實這都可以避免的,此時你需要正確的靜態伸展。

如何善用伸展增進你的健康?(上)

有些人每天起床的時候肌肉除了痠痛之外,還可能整個身體緊到彎不下腰腰和背都極酸……

哪種運動減肥效果最好?有氧、間歇、還是重訓?

你知道用什麼方式運動最能快速減脂嗎?這篇文章會分析有氧運動、間歇、與重量訓練間的差異,並探討三者對減脂的實際成效,結果可能讓你大感意外!

用MMA綜合格鬥訓練,挑戰你的極限體能!

一種融合西洋允許運用多種不同格鬥術的搏擊運動,任何一種的武術在這一種極為靈活的規則之下,都可以自由發揮,不受限制。

運動!不運動!!都要小心足底筋膜炎纏身!

說它很嚴重,好像還不致於跛腳;但如果說它不嚴重,又會影響生活品質,沒辦法盡情運動或工作,相當困擾。

健身這樣練可能都白練了,建立你該有的正確觀念

想必大家在一開始健身前,都會對健身有許多的疑問,甚至會對於健身的有不少的錯誤觀念。所以教練通常在上課的過程中,都會先大概了解學生們對於重訓的是否有基本的知識。以下是我常遇到學生的地雷問題喲!!

練成大小胸怎麼辦?

你也有胸肌不對稱的困擾嗎?練胸肌最怕大小胸,偏偏它又很明顯,但別擔心!這完全可以通過訓練糾正,讓我們繼續看下去吧。

預防感冒?你不知道的維生素C迷思

常常聽到身邊的人問起“最近感覺快感冒了,吃維生素C有辦法不感冒嗎”?維生素C與感冒間的迷思已經爭論很久,結果到底如何?