健身這樣練可能都白練了,建立你該有的正確觀念

想必大家在一開始健身前,都會對健身有許多的疑問,甚至會對於健身的有不少的錯誤觀念。所以教練通常在上課的過程中,都會先大概了解學生們對於重訓的是否有基本的知識。以下是我常遇到學生的地雷問題喲!!

練成大小胸怎麼辦?

你也有胸肌不對稱的困擾嗎?練胸肌最怕大小胸,偏偏它又很明顯,但別擔心!這完全可以通過訓練糾正,讓我們繼續看下去吧。

預防感冒?你不知道的維生素C迷思

常常聽到身邊的人問起“最近感覺快感冒了,吃維生素C有辦法不感冒嗎”?維生素C與感冒間的迷思已經爭論很久,結果到底如何?

別讓痠痛成為運動阻礙!消除肌肉痠痛有撇步

首先我們應該需要先了解運動所造成痠痛的原因,運動引起的肌肉痠痛可以分為:急性與慢性肌肉痠痛……

「走」出漂亮曲線!

現在路跑與健走非常盛行,因此,門診中多了些主訴膝蓋痛的年輕病患,大家都很擔心是不是關節炎。其實,年輕族群大多都是膝蓋長時間負重過度,超出肌腱所能承受的負擔有關。

肉重節又來了!這樣吃減百卡

很多人都知道粽子熱量很高,卻不知道要怎麼吃才不會在這短短的幾天讓體重上升,所以營養師來教大家要怎麼搭配、替換,就能兼顧美味又健康!

搞不定生理期! 原來是你少做了這件事......

生理期幾乎是女孩們每個月必經之苦,除了更換衛生棉的麻煩以外,最令部分女生困擾的,就是「經痛」了!這時如果說有方法可以有效改善經期的不適,想必女孩們都會眼睛為之一亮吧!