女性生理期來,照樣動起來

太多關於生理期運動的謠言,讓人想付諸行動卻又猶豫萬分,以下將為各位水妹妹分享關於生理期間從事運動行為的事實與迷思。

TRX訓練—讓你有不一樣的運動感受

TRX訓練是近年來歐美很流行的運動方式,很多健身房也都有TRX訓練課程,甚至也有人會在家裡裝設TRX自己練習,但TRX訓練跟一般運動到底有什麼不一樣呢?

如何改善駝背問題?

駝背除了不美觀看起來沒精神外,也常順帶出現肩頸痠痛問題,但很多人不會注意到的細節,往往等到痠痛的時候就已經有一定的嚴重性了!

女生為何該做阻力訓練?

普遍女性都還是會害怕阻力訓練,深怕自己變成金剛芭比,本篇將打破迷思!相信看完的女性朋友也會開始想進行阻力訓練唷!

了解運動四重點, 讓你瘦身不復胖

很多人雖然運動,但卻還是只看體重機上的數字,體重低並不代表你就是"瘦",你應該要知道自己身體的肌肉和脂肪比重,才能瘦得健康漂亮唷!

外食族的均衡餐點

外食除了普遍比較油、重鹹外,也容易忽視“均衡”,往往醣類食物過多,反而蔬菜遠遠不夠,怎麼挑可以讓我們更均衡,也不容易胖?

糖尿病可以運動嗎?

糖尿病高居國人十大死因之第五位,所以預防與控制是不容忽視的,像運動就是一個很好的選擇唷!這次要告訴大家如何用運動來預防糖尿病。

運動傷害時怎麼辦?

安全的運動是在健身房運動最重要的指導原則,但是外一還時是不小心遇到了傷害的時候該怎麼辦呢?

用CrossFit挑戰你的身體極限

有時覺得有氧運動很單調?重訓又好像對肌肉刺激不夠?那就試試CrossFit吧!可以讓你同時擁有重訓的效果和有氧的熱血!
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