走出戶外!一起街頭健身吧!

一直待在健身房運動久了是不是覺得有點沉悶呢?不妨試試看街頭健身,感受大有不同唷!讓我們來看看關於街頭健身的介紹吧!

進行全身訓練,減重更有效

相信很多人大部分都是用拆部位的方法進行訓練吧!?尤其是一週訓練三次以下的朋友,你可以考慮試試看全身訓練進行,將會有不同感受唷!

重量真的那麼重要嗎?

隨著網路日益發達,很多人到健身房訓練都會照著影片做動作,但你真的有訓練到該訓練的部位嗎?今天就讓我們探討這個問題

先重訓在有氧!加倍燃脂率

進到健身房,妳會先選擇重訓呢?還是先有氧呢?相信這是很多人一進到健身房裡會產生的疑問,差別在哪呢???

喜愛跑步的妳,不可錯過的訓練

許多女性都喜歡把跑步當作平常的運動,不過要能夠這樣長時間的跑步,肌耐力是非常重要的,平常該怎麼訓練呢?

減重可以吃巧克力?真的嗎?!

有研究發現吃巧克力有益於預防心血管疾病,甚至緩解生理期時的經痛,聽起來是個對身體有益的食物,到底減重能不能吃巧克力呢?

想減脂!少吃就會瘦嗎?

剛開始實施減重計畫的人,通常會有這樣的想法是很正常的,一定都會覺得,只要我吃少點!就可以減少熱量攝取!就會變瘦了吧?! 真的是這樣嗎???

孕婦動一動!有益身心健康

運動對健康極為有益,但運動對孕婦是否也一樣好處多多呢?每個人似乎看法都不太一樣,到底孕婦能不能運動呢?

4招防護,關節不再「嘎嘎」響

妳是否常聽到有人或自己的關節常發出「嘎嘎」的聲響呢?,但似乎又感覺不太到疼痛,到底這些關節的聲音到底是怎麼來的呢?