容易犯的10大減肥錯誤

辛辛苦苦減半個月,體重沒變輕,而且吃了一頓飯就反彈了!其實,不是脂肪太頑固,而是你走錯了方向

膝蓋總是緊緊的嗎?3招運動強化膝蓋

膝蓋是人體的一個很重要的關節,它與我們的日常生活息息相關,但你是否忽略了它帶給你的『緊』訊了呢?

每天5動作,歐美翹臀不是夢

因為基因與先天構造上的差異,亞洲人的臀部通常較扁平,但透過適當的訓練還是有大幅度的改善空間的!

真的?假的?我吃的運動增補劑有效嗎?

您運動時,是否曾經有過,甚至偶爾便會出現有上氣不接下氣、使不上力甚至是抽筋的情況呢?

打破傳統迷思!扁平足照樣動起來!

看籃球明星林書豪的表現,應該很難聯想到他是先天性扁平足,其實扁平足朋友只要在不感受到疼痛的狀態下,還是可以從事慢跑或是健身運動的唷!

想提升運動表現,先從睡眠開始

很多在運動的人,往往會忽略了睡眠,事實上,訓練與睡眠恢復是一體兩面的事情,想要有效率的訓練,絕對不能忽略睡眠唷!

想要明顯腹肌!不是狂練仰臥起坐就好

明明天天都有練了,怎麼腹肌還是不明顯呢?你可能忽略了關鍵「脂肪」唷!

打造完美臀腿線條武器-深蹲&硬舉

許多女性為了鍛鍊出翹臀,紛紛做了許多下半身運動,但真的做對了嗎?

女生該練胸的3大理由

練胸不是男生的專利,其實女生更應該要練胸的唷,相信看完今天的文章,女孩們一定會開始想練胸~