只要一顆球,讓妳瘦全身!

相信大家對抗力球的印象,就是大部分會在瑜珈教室出現,較多屬於放鬆伸展用,但其實抗力球的功用不止有伸展,還能鍛鍊到肌力達到瘦身效果唷!

椰子油助減重?來聽營養師怎麼說

前陣子很夯的生酮飲食相信大家一定都有所聽聞,今天透過本篇文章,從實際研究的成果,帶您剖析椰子油對於減重的效果究竟如何?

運動後恢復對減重有多重要?

很多人再進行減重時,忽略了運動恢復往往過度的進行訓練,慢慢的發現,身體不但沒有變好,體力還下降,降低運動水準,是怎麼回事呢?

訓練、放鬆!一筒搞定 - 按摩滾筒

相信大家都有重訓完隔天肌肉痠痛的經驗,這時可以利用按摩滾筒來進行肌肉放鬆,除此之外按摩滾筒竟然還能進行訓練?!

想要完美線條?伸展就對了!

柔軟度,是影響身體健康的重要因素,但人們往往只注重鍛練心肺功能及肌肉力量,但就忽略了柔軟度的重要性。 其實伸展對於肌肉放鬆及增加線條可是有很大的幫助喔!

6招擊退女人3天敵

女人最怕的胖的地方不外乎就是:蝴蝶袖、小腹、蘿蔔腿。 今天要來教大家如何消除你的蝴蝶袖、拒絕再當小腹婆、還有如何擁有一雙漂亮的美腿而不是蘿蔔腿

CrossFit訓練者如何控制飲食?(上)

很多人都知道要有好的體態,不光是認真訓練,均衡飲食也相當重要,CrossFit也不例外 讓我們來看看CrossFit訓練者是如何控制飲食的吧!

睡姿是影響睡眠的關鍵?!

睡眠是每個人每天的基本需求,人的一生有三分之一是在睡眠中度過的,但你曾想過睡姿對你的影響有多大嗎?

BOSU平衡球讓妳有效全身燃脂

大家是否有在健身房有看過一種器材,是一顆半圓形的球,有些人會站在上面進行一些訓練呢?可別小看這顆球的威力!它可以帶給你訓練上很不一樣的感受唷~一起來看看介紹吧
  • 企業團體方案

    您員工的身體健康,交給我們!

    免費諮詢
  • 定期健康講座

    企業茁壯的源頭,是員工的健康

    免費諮詢