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想增加肌肉感受度?試試離心訓練吧!

剛接觸健身的人會問「訓練時動作到底要快還是慢?」這就是我們今天要探討的快上慢下的「離心收縮」(離心訓練)。

如何鍛鍊誘人肩線(三角肌訓練) (上)

如何鍛鍊誘人肩線(三角肌訓練) (上) 好看又有型的三角肌會讓你的手臂變得非常有型好看,絕對勝過你的擁有厲害的三頭肌和二頭肌,而且也會讓你的整個上半身,顯得更加強壯。