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破除女性心中的健身迷思!

接觸重訓後,身邊的同事都開始警告說,再練下去會變成「金剛芭比」,事實上真的是這樣嗎?

有氧、間歇、重訓,哪種減肥效果最好

你知道用什麼方式運動最能快速減脂嗎?這篇文章會分析有氧運動、間歇、與重量訓練間的差異,並探討三者對減脂的實際成效,結果可能讓你大感意外!

別讓痠痛成為運動阻礙!消除肌肉痠痛有撇步

首先我們應該需要先了解運動所造成痠痛的原因,運動引起的肌肉痠痛可以分為:急性與慢性肌肉痠痛……