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訓練、放鬆!一筒搞定 - 按摩滾筒

相信大家都有重訓完隔天肌肉痠痛的經驗,這時可以利用按摩滾筒來進行肌肉放鬆,除此之外按摩滾筒竟然還能進行訓練?!

BOSU平衡球讓妳有效全身燃脂

大家是否有在健身房有看過一種器材,是一顆半圓形的球,有些人會站在上面進行一些訓練呢?可別小看這顆球的威力!它可以帶給你訓練上很不一樣的感受唷~一起來看看介紹吧

孕婦動一動!有益身心健康

運動對健康極為有益,但運動對孕婦是否也一樣好處多多呢?每個人似乎看法都不太一樣,到底孕婦能不能運動呢?

女生該練胸的3大理由

女生該練胸的3大理由, 進到健身房,相信看到的大多都是男生在練胸,都是為了想要厚實的胸膛,久了好像變成練胸是男生的專利,其實女生更應該要練胸的唷。胸大肌就是在乳房之下的肌肉,是比較薄而偏平的,女生胸肌鍛鍊後,胸肌厚度會增加,當胸肌厚度增加後,胸部自然而然變大。