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想要擁有令人稱羨的美好體態嗎?

By Jacky教練 | 2018/10/13

對於美感,我們會有一種天生的主觀感覺,似乎不需要人家教導、別人的影響,我們就會對站姿、坐姿端正的人,覺得比較好…

為什麼我的腹肌總是練不出來?

By SuperFIT | 2018/10/07

  每到了夏日就是去海邊展現身材的好時機,但為什麼我已經上健身房了,胸有變大,但腹肌就是出不來。事實…

如何選擇適合自己的運動

By bouncin | 2018/09/05

  甚麼是運動? 簡單評估自己狀況 如何選擇合適的運動 30歲後的您是否覺得體力、體重與工作效率隨著…

為什麼我的腹肌總是練不出來?

By Rayman教練 | 2018/08/16

每到了夏日就是去海邊展現身材的好時機,但為什麼我已經上健身房了,胸有變大,但腹肌就是出不來。事實上,你可能有下…

只要6招改善內八!

By bouncin | 2018/07/31

現今大多數的人因為生活忙碌,長時間工作下來,不良的坐姿常常會產生腰痠背痛等問題,嚴重的人甚至會有體態上的變化,…

簡單的跳繩讓妳瘦全身!

By bouncin | 2018/07/20

大家國小時上體育課應該都有跳過跳繩,看似簡單的跳繩不但可以訓練身體協調性,對於減脂也是非常有效唷! 認識跳繩 …

交叉訓練讓妳燃脂加倍!

By SuperFIT | 2018/06/11

很多人在習慣同一種運動項目時,維持一段時間後會逐漸感到疲乏,沒有變化性,似乎體態改變逐漸緩慢,這時候妳就可以試著”交叉訓練”

妳可能不是S曲線,而是骨盆前傾

By SuperFIT | 2018/05/11

隨著健康審美觀改變,越來越多人追求的腰臀比例像是歐美凹凸有緻的身材,但追求翹臀的同時卻發現下背越來越痠痛…這可能代表你有骨盆前傾的狀況發生囉!一起來探討這個問題吧!

夏日性感身材,重訓就對了!

By SuperFIT | 2018/04/24

夏日性感身材,重訓就對了! 聰明有觀念的女孩都知道,身體要健康,身材要結實挺立,"運動"才是不二法門,而健身重量訓練更是重要的一環。以下有幾個女生再雕塑身材常遇到的問題,讓我們一一來解答。

只要一顆球,讓妳瘦全身!

By SuperFIT | 2018/04/19

相信大家對抗力球的印象,就是大部分會在瑜珈教室出現,較多屬於放鬆伸展用,但其實抗力球的功用不止有伸展,還能鍛鍊到肌力達到瘦身效果唷!