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減脂過程還需要知道什麼?

By SuperFIT | 2018/10/30

大家都知道,若是身體維持在低胰島素的狀態,能夠達到減脂的效果,所以許多減肥的人會採用低碳水化合物飲食法。今天要…

值得妳關注的肌肉~

By bouncin | 2018/08/21

巴西辣模以她們堅挺圓潤的翹臀曲線聞名世界,這樣完美的翹臀在大多數人眼裡會認為是天生麗質,不過這不只是基因那麼簡…

雙人健身增進感情!運動不無聊

By bouncin | 2018/08/14

是不是常常覺得沒人揪就興致缺缺,甚至只有自己就容易有各種偷懶放棄的藉口!兩個人一起除了有互相督促、鼓勵及防止偷…

減脂做重訓有用嗎?

By Rayman教練 | 2018/08/01

剛走到健身房裡,看到琳瑯滿目的器材,想要減肥的人也不知道該從何做起,可能怕重訓器材不會使用,也怕受傷,最後只選…

鍛鍊闊背肌,讓妳擁有視覺好腰身

By bouncin | 2018/07/06

「教練,我想要瘦肚子,想要有腰身!」時常聽到學生這麼說,或許沒錯!要有腰身得有一定低的體脂肪,但也更多學生體脂…

想增加肌肉感受度?試試離心訓練吧!

By SuperFIT | 2018/05/25

剛接觸健身的人會問「訓練時動作到底要快還是慢?」這就是我們今天要探討的快上慢下的「離心收縮」(離心訓練)。

12星座最適合什麼運動

By SuperFIT | 2018/05/07

12星座最適合什麼運動 – 大家平常最喜歡什麼樣的運動呢?小編這次參考一個國外網站(ELITE DAILY)裏頭介紹了關於12星座適合的運動!喜歡運動的妳/你不妨來看看唷 將一切都擊退吧!

只要彈力帶,在家也能輕鬆塑身

By SuperFIT | 2018/01/19

有時候工作太忙或者帶小孩沒時間上健身房,這些都是現代人常面臨到的問題!現在妳只需要一條彈力帶!就可以在家輕鬆運動囉~

失眠救星!睡前瑜珈讓妳一夜好眠

By SuperFIT | 2017/12/06

現代人生活壓力大,忙碌了一整天,明明很累,卻睡不著,今天幫大家找了幾招睡前瑜珈,可以幫助放鬆身心,一覺到天亮唷!

在家就能練的5招徒手訓練

By SuperFIT | 2017/12/03

很多人會因為工作太忙加班或者陪家人等因素,可能導致訓練計畫受到影響甚至暫停,這時候如果想要維持體態或者訓練應該要怎麼去克服呢?