膚況差的羞羞臉? 兩個步驟讓你徹底改頭換面!

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有些女生,即使年紀漸長,也常常看不出歲月的痕跡,你知道最大的祕訣在哪裡嗎?答案就是膚質的保養喔!當然保持身材的苗條,和外貌的打扮搭配也是很重要,不過如果你的膚況一差,可是再多的打扮都救不回來的。有些女孩會卯起來化妝,來遮掩臉上的痘痘或疤痕,但是妝化得再好,肌膚的基底沒有保養好,其實反而是大大傷害皮膚呢!

膚況差的羞羞臉? 兩個步驟讓你徹底改頭換面!

很多人會認為,肌膚的狀況,可以靠保養品來做修復的動作。確實,保養品能夠從體外來補充皮膚組織所需要的養份,但卻是治標不治本,若停止使用保養品,膚況就會立刻下降,更不用說保養品內所添加的酒精,或是一些藥用成份,長期依賴下,皮膚的狀況是會變得相對脆弱的!

 

那到底該如何從體內好好改善肌膚狀況呢? 開門見山地說,其實就是簡單的兩個字 「運動」!你沒看錯,運動不僅可以帶給你緊實健康的身材、遠離疾病的纏身,也能加強你的體內循環,改善肌膚的狀況喔!《簡單皮膚美容:健康,美麗的皮膚終身婦女指南》的作者,同時也是皮膚病學專家Ellen Marmur就說過,任何只要能促進健康的活動,也都有助於保持皮膚的健康和活力。

運動可以增進體內循環,改善肌膚狀況

運動時,會促進血液的循環和流通,而血液流通的目的,就是為了要將身體所需要的養分送至身體各處,並且帶走各地方多餘的廢物。聽起來有沒有很像環保小尖兵呢?雖然有些研究主張,血液的流通並不是身體排毒的主要器官,但Marmur認為,透過運動,血液的循環量將大增,有助於將多餘的細胞碎片沖出身體系統。想像在通水管時,若是你將水流量增強,某些吸附於水管上的灰塵細屑將會剝落並隨著水流排出水管外,而運動所能達到的,就是這樣的效果。

 

除此之外,運動也可以減緩壓力,雖然乍聽之下,減緩壓力似乎和改善膚質無關,但在許多研究中已經有顯示,皮膚中所產生的多餘油脂,是會受到壓力的影響。當皮脂腺被外在的身心壓力刺激,就會分泌大量的油脂,容易造成毛孔的阻塞堆積,久了就會造成濕疹、皰疹或是閉鎖性粉刺等情形發生。因此,適量的運動,對於皮膚的狀況改善是有非常大的幫助的?

 

當然除了運動之外,飲食的控制也是非常重要的,飲食會帶給身體許多影響,有好有壞,不過油炸或是過於刺激的食物,可是肌膚的殺手喔!你做了再多的運動,如果沒有好好的改善你的飲食狀況,身體來不及代謝掉多餘能量,你的皮膚狀況是不可能會好起來的!所以不要以為運動就是萬靈丹,只要有運動就可以毫無顧忌的大吃大喝喔!

膚況差的羞羞臉? 兩個步驟讓你徹底改頭換面!

女孩子的肌膚保養,可以說是一生的課題,從妙齡少女到已經生過孩子的媽咪,甚至是已經上了年紀的長輩們,對於皮膚的保養無一不在意,畢竟每天都是要以臉示人的阿!養成好的運動習慣,你也可以維持良好的肌膚狀況,漂漂亮亮地出現在眾人面前哦!

參考資料:透過運動擁有好肌膚

 

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