「上床完之後，女生靠牆邊倒立，會更容易懷孕。」
「吃鳳梨容易造成不孕。」
「補一帖中藥，包準你馬上懷孕！」
這些句子，有沒有覺得很熟悉呢？自古以來，為了解決不孕的困擾，許多人費盡心思，嘗試了各式各樣的偏方。然而，想要解決這樣的困擾，應當首先了解造成不孕症的各種原因。根據美國疾病防治中心統計，在15到44歲的女性當中，就有百分之10.9%的女性，有不孕的困擾。造成不孕的原因有非常多，大致可以分成以下幾點：
1.輸卵管阻塞或沾黏
一大部分造成不孕的原因，來自於輸卵管的沾粘或阻塞。一點點的沾黏，就可能造成不孕。骨盆腔炎、或是性病所產生的病毒，是最常造成沾黏的原因。曾有研究指出，在美國，百分四十的不孕症夫婦，是因為衣原體和淋病所造成的。
另外一個原因就是子宮內膜異位，所造成的輸卵管阻塞。原本該長在子宮內的細胞，長在輸卵管內，或甚至其他部位，子宮就無法順利地成為胚胎的搖籃。
2.經期週期不正常
每月月經不順，將會造成卵巢排卵的障礙。當卵巢沒有辦法順暢的進行排卵，甚至功能衰退時，當然也就無法和精子結合，生出健康的寶寶了。
3.肥胖
肥胖不僅會造成心血管疾病，也會容易造成不孕的情況產生。新陳代謝不良的女性，不僅會造成脂肪的屯積，受孕的機率也會大大降低喔！不過，這項研究目前只在女性身上被證實，還未有明確的證據顯示，男性肥胖與不孕之間的關聯。
4.過度運動
雖然運動可以改善因肥胖所造成的不孕，但過度的運動，或是經常從事劇烈的運動項目，將會大大的提高不孕的風險。然而，想要提高受孕機率，比起不從事任何運動的人，適當且規律的運動，不但能避免不孕症的發生，還可以增加懷孕的機率。
5.菸草和酒精
不孕症的男女裡面，各有約三分之一的，有長期吸菸的習慣。根據數據，有吸菸習慣的女性，比起無吸菸習慣的女性，罹患不孕症的機率，高出了1.6倍；甚至更有研究證明，女性吸菸可能會超過一年以上無法受孕。想要遠離不孕症，或許開始戒菸或遠離二手菸，會是一項解決之道。
另外，酒精已被證實，是造成不孕症的原因之一。酒精會影響排卵周期，使得女性無法擁有成熟健康的卵子，也無法正常的與精子結合並形成的受精卵。因此，無論是抽菸還是喝酒，對於正在調整體內環境，準備懷上寶寶的女性們來說，最好還是盡量避免。
不孕症並不是一個完全無法治癒的病症，大多數的成因都還是與我們生活作息有關。除了以上幾點，千萬不要讓煩惱的心情，不斷纏繞在心頭。想升格為準媽咪，放鬆心情並保持愉悅的生活態度，也是很重要的喔！
參考資料: https://fertilityresearchandpractice.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40738-015-0003-4
