常聽到老人家說「子宮顧得好、健康沒煩惱」，這句話可不是空穴來風。身為女性最重要的生殖器官，若是沒有妥善照顧便可能變成百病之源，據統計，臨床上約四分之一女性就被發現有子宮相關疾病；若是好好保養，除了可避免相關疾病侵擾外，還能讓人保持外在的年輕喔！
既然子宮對我們來說這麼重要，究竟要如何保養子宮呢？有幾點非常重要：
1.避免生冷食物
常聽到人家說月經來不要喝冰的，其實不只月經期間，日常生活中為了保養，也都應該盡量避免。所謂的生冷食物，除了冰品外，涼性水果、生魚片也都應該儘量避免！
2.多喝溫水
大家都知道多喝水對身體有益，但是怎麼喝水也是有學問的。平常應該多攝取與體溫相近的開水，這樣不只能替身體補水，也可以幫助改善氣色唷！就連日本女星石原聰美也是用這樣子的方式日常保養，才造就出她的不老童顏和吹彈可破的肌膚呢！
3.避免甜食、油炸食物
永保青春美麗是每個女人共同的願望，然而多吃甜食、油炸食物不僅會造成皮膚粗糙、脂肪堆積，更容易導致胰島素濃度過高，誘發卵巢方面的疾病，可說是不可不防呀！
4.多運動
多運動對身體好已經是老生常談了，但是對子宮的好處是增加新陳代謝之餘，讓子宮變得溫暖。尤其是平常愛吃冰品，很難忌口的女孩們，更應該要藉由運動給子宮溫暖唷！
5.避孕方式很重要
口服避孕藥是藉由調整雌激素的濃度來達到避孕效果。前面的文章有提過，當身體受到外在刺激而增加雌激素時，容易導致女性疾病的產生，如：子宮內膜癌。所以女孩應該懂得保護自己，以全程使用保險套的方式避孕，才能夠安心享受與男友的兩人世界呀！
另外，正常的生理期間，女孩們有輕微的背酸及腹脹之不適感是很正常的，但疼痛異常也是判斷子宮是否健康的因素之一。所以平常應避免經期間過度疼痛的情形，以正確判斷子宮是否有異常的狀況產生。
在這邊提供給會經痛的女孩們小編擺脫經痛的小秘訣——生薑紅茶，蔥、薑、蒜等辛香料屬於溫性食物，作為日常保養使用除了能溫暖子宮，還附帶有減肥的效果呢！
生薑紅茶
材料：薑泥、薑汁或薑片、紅茶、黑糖（紅糖也可以）
做法：
1.用熱水將紅茶泡開
2.加入薑泥、薑汁或薑片還有黑糖
3.攪拌均勻即可享用
做法是不是真的超級簡單？小編過去也是常常痛到懷疑人生，但認真喝了幾個月後，真的變得不太會痛了，會痛的女孩們一定要嘗試看看。
其實子宮保養非常簡單，只要多注意入口的食物和多增加新陳代謝即可，但卻能因此遠離疾病、順帶改變體質、改善肌膚狀態，可說是一舉數得呀！女孩們別再發懶了，現在就立刻動起來吧！
