領張中暑退散卷,讓你夏日好fun鬆!

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Three teenage hipster girls on a roadtrip. Young friends outside on a summer day
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隨著夏天的來臨,天氣也越來越炎熱,全球平均溫度的上升,也讓夏日午後變得越來越難熬。室外的溫度不斷攀升,走在路上的行人都已經在冒煙了,趕緊躲回室內後發現,室內的溫度竟然也高得嚇人!這時候請小心,即使進入到有冷氣的室內,也很可能會因為忽冷忽熱,溫差過大的關係而中暑。

領張中暑退散卷,讓你夏日好fun鬆!

因為體溫過高而產生的症狀有很多,包含了熱衰竭和痙攣,而中暑是相較於前兩者而言,較不嚴重的一種形式。一般而言,中暑指的是體溫超過攝氏40度以上(華氏104度)所出現的身體異常現象,通常也還伴隨了體內神經系統的變化,雖然症狀較輕微,但如果輕視中暑的話,還是有可能會致命的喔!

 

中暑的原因

人體透過新陳代謝來產生熱能,通常能夠透過皮膚來排出熱輻射,或是透過排汗來解決過多的熱氣。但是在極度的高溫下,身體可能無法排掉多餘的熱氣,造成體溫不斷升高,有時甚至會高達41度左右。此外,若是身體沒有補充足夠的水分,導致脫水的情形產生,人體在脫水時,是沒有辦法透過正常排汗來消耗多餘的熱量。因此在高溫下,事實的補充水分幫助身體的代謝循環,是非常重要的。

 

中暑的好發族群

有較大機率會發生中暑的族群有

1.新陳代謝不佳的65歲以上老年人

2.身體機能尚未發展完全成熟4歲以下嬰兒

3.體重過重者

4.曾經有心臟疾病史者

5.服用特定處方藥物者

6.水分補充不足者

 

再以上的好發族群中,體重過重和水分補充不足的因素,是無需就醫,只需改變你的生活型態就可以控制的因素。除此之外,過重其實也會導致心臟疾病的產生,無疑提高了您中暑的機率。由此可見體重的控制是非常重要的,除了平日的飲食管控,也需要尋求運動專家的意見,安排每日鍛鍊課程,才可以健康有安全的避免中暑的發生喔!

 

中暑的症狀

領張中暑退散卷,讓你夏日好fun鬆!
如何判斷自己是否中暑呢?事實上,中暑的症狀並不特別,甚至和某些心臟疾病發作的症狀非常雷同,因此務必要提高警覺,才不會耽誤了身體修復的最佳時機。

快要中暑時,若你能注意到這些身體發出的警訊,就可以早點阻止中暑發生。警訊包含了感到噁心、出現嘔吐行為、身體感到疲勞、身體感到虛弱、頭痛不適、肌肉抽筋或疼痛和頭暈目眩等。

 

而真的中暑時,會發生的症狀包括有

1.明顯感覺體溫過高

2.沒有排汗,且皮膚明顯發紅或泛紅

3.脈搏跳動的十分快速

4.感到呼吸困難

5.出現幻覺

6.知覺混亂或感到迷失

7.癲癇發作

8.昏迷無知覺

9.行為舉止怪異

出現以上症狀時,請立刻將患者移到陰涼處,脫去多餘的衣物,可以在患者身上灑水,或拿冰毛巾放在額頭、脖頸、腋下和腹股溝的地方,幫助降溫。若仍無法改善其症狀時,請儘速就醫。

參考資料:https://www.medicinenet.com/heat_stroke/article.htm
https://www.health.harvard.edu/a_to_z/heat-stroke-hyperthermia-a-to-z
https://www.healthline.com/health/heat-stroke-vs-heat-exhaustion#risk-factors

 

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