穿上婚紗前,必讀的「五個瘦身心法」!

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Beautiful wedding couple is enjoying wedding
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每個女孩心中,都有一個自己夢幻中的婚禮。每次去喝喜酒,看到新娘身上漂 亮的婚紗時,都會開始忍不住開始幻想,如果是自己的婚禮,會穿上怎樣的款 式呢?忍不住開始上網搜尋各種與婚紗相關的文章,找各種不同類型的婚紗攝 影,並一邊在腦中搜尋拍婚紗照的地方。假如你已經是準新娘,親朋好友更是 會進行各種婚紗推薦,選到自己最滿意的婚紗,絕對是一件讓人心花開的小確 幸呢!

但是在穿上美美的婚紗時,如果手臂蝴蝶袖搖晃,大腿肌肉鬆垮,那婚禮前所 有的努力,可就都白費工夫了喔!哪些事項是婚禮前可以做的呢?讓我們一起 來看看吧!

穿上婚紗前,必讀的「五個瘦身心法」!
Beautiful young wedding couple at the shore

1.訂立一個明確的目標

如果你是想要變瘦,在結婚還有幾個月,甚至一年之前,就應當訂定明確的 減肥公斤數,千萬不要認為還有一段時間就大意了。一開始的目標先以三、 五公斤為主,等到你有一定的成效之後,再慢慢的往前推進。由於減肥這種 東西是累積的,操之過急可是不行的喔!

2.紀錄所吃的食物

想要成功的瘦下來,在婚禮時留給自己一個美好的回憶 紀錄所吃的食物可 是很重要的。準備一個精美的本子,或是善用手機APP,記下每天吃的食物 和卡路里,計算自己每天吃的熱量,除了可以更加瞭解自己的飲食習慣,也 可以檢視自己是否攝取了足夠的營養素,想當漂亮的新娘,得要健健康康才 行。

3.正常的生活作息

穿上婚紗以後,你一定希望在拍婚紗攝影時,呈現自己最好的狀態吧?如 果是這樣,光滑的膚質和閃閃動人的眼神可說是最重要的啦!人的體自我 修復並進行代謝的時間,通常為晚上的11點到隔天的凌晨1點鐘。想要擁有 完美的膚況,並畫上無懈可擊的妝容嗎?調整好你的生活作息,精神好, 自然眼神也明亮動人,同時,還能夠調整好身體的內分泌情形,達到減重 的效果呦!

穿上婚紗前,必讀的「五個瘦身心法」!
happy just married young couple celebrating and have fun at beautiful beach sunset

4.規律運動

在拍婚紗照時,緊實的肌肉線條,絕對可以讓你穿上婚紗的身體曲線更加完 美 若你只剩下不到一年的時間,甚至只有幾個月,希望自己的體態能在這 幾個月之內,開始有所改變,那麼你就必須要持續規律的運動。一周持續三 到五次,一次約莫一個到一個半小時 運動的選擇上,無氧運動和有氧運動 可以交替進行,但千萬別忘記給予身體足夠的休息時間,讓運動過後的肌肉 能夠自我修復,才能達到一定的功效喔

5.一顆堅定的決心

以上這些方法,成功與否,都還是取決於你的心態。結婚是女孩子一生一次 最美的時刻,如果沒有相當的決心和毅力,改變自己的生活型態,到穿上婚 紗的那一刻起才開始後悔,已經來不及了喔!因此,堅定自己想改變的信念 ,並貫徹到底,在穿上心目中的夢幻婚紗時,絕對會讓你覺得一切的努力都 超級值得喔!

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SuperFIT極度塑身為一對一客製化私人教練塑身顧問。致力於將營養規劃,塑身教育及健身訓練結合,帶著團隊秉持著『在客戶的需求上,看到自己的責任』的精神,一起愛護這個土地上的人們。

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