運動

了解功能性訓練,增加運動表現

近年在健身產業似乎常聽到功能性訓練一詞,但往往還是會被誤會真正的意思,今天就讓我們來探討「功能性訓練」吧!

走出戶外!一起街頭健身吧!

一直待在健身房運動久了是不是覺得有點沉悶呢?不妨試試看街頭健身,感受大有不同唷!讓我們來看看關於街頭健身的介紹吧!

重量真的那麼重要嗎?

隨著網路日益發達,很多人到健身房訓練都會照著影片做動作,但你真的有訓練到該訓練的部位嗎?今天就讓我們探討這個問題

先重訓在有氧!加倍燃脂率

進到健身房,妳會先選擇重訓呢?還是先有氧呢?相信這是很多人一進到健身房裡會產生的疑問,差別在哪呢???

喜愛跑步的妳,不可錯過的訓練

許多女性都喜歡把跑步當作平常的運動,不過要能夠這樣長時間的跑步,肌耐力是非常重要的,平常該怎麼訓練呢?

孕婦動一動!有益身心健康

運動對健康極為有益,但運動對孕婦是否也一樣好處多多呢?每個人似乎看法都不太一樣,到底孕婦能不能運動呢?

4招防護,關節不再「嘎嘎」響

妳是否常聽到有人或自己的關節常發出「嘎嘎」的聲響呢?,但似乎又感覺不太到疼痛,到底這些關節的聲音到底是怎麼來的呢?

挑戰自我-壺鈴競賽

壺鈴運動,看似簡單,但其實是項有一定難度的運動, 甚至還有舉辦壺鈴的競賽,而競賽有哪些項目?又該注意什麼呢?

女性健身入門的5大重點

女性上健身房的比例開始增加,但是剛到健身房的妳,是不是一頭霧水,不知道該從何開啟健身之路呢?這次就來告訴大家,健身新手的注意事項!