減肥飲料：“地球上最健康的飲料之一”的 8 大好處

綠茶經常被吹捧為最健康的茶類之一，不難看出原因。雖然喝茶而不做任何其他改變不會幫助你減肥，但它有很多好處，可以讓你更容易減肥。減肥也不是茶的唯一好處。 superfit.com.tw 揭示了綠茶的八項健康益處，擁有 30 多年經驗的茶專家和VAHDAM 印度的首席教育家Ketan Desai 表示。

據茶葉專家 Ketan Desai 稱，綠茶是地球上最健康的飲料之一。

儘管我們喜歡英國的傳統早餐茶，但綠茶具有許多早餐茶所沒有的健康益處——包括減肥。

德賽先生解釋說：“綠茶由未氧化的葉子製成，是加工最少的茶類之一。

“因此，它含有最多的抗氧化劑和有益的多酚。

“綠茶是所有茶中抗氧化劑濃度最高的一種，它的熱量自然很低，而且比紅茶和咖啡含有更少的咖啡因。”

特別是喜馬拉雅綠茶對您的健康非常有益，而且味道鮮美，因為它生長在喜馬拉雅山的山坡上，那裡的土壤、溫度、降雨量和海拔高度相結合。

專家指出：“葉子生機勃勃，杯身光滑酥脆，味道神聖——難以描述，但令人驚嘆。

“靠近動植物群，讓這些喜馬拉雅綠茶散發出淡淡的柑橘甜味，在你的舌頭上翩翩起舞。

“稍微旋轉一下，層層複雜的味道會刺痛你的嘴巴，然後融化並揮之不去，變成天鵝絨般的植物香調，在杯子結束後很長時間都會留在你身上。”

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綠茶如何幫助你減肥？
如前所述，綠茶可以作為一種“減肥”飲料，但如果您的飲食和日常鍛煉不支持減肥，它就不會起作用。

綠茶含有咖啡因和一種叫做兒茶素的類黃酮，它是一種抗氧化劑。

其中最重要的是表沒食子兒茶素沒食子酸酯 (EGCG)，一種可以促進新陳代謝的物質。

德賽先生說：“研究表明，這兩種化合物都可以加速新陳代謝。

“兒茶素可以幫助分解多餘的脂肪，而咖啡因是一種眾所周知的興奮劑，在眾多研究中被發現有助於脂肪燃燒和改善運動表現。

“綠茶中天然存在的兒茶素和咖啡因可能具有協同作用，可以增加身體使用的能量。”

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要看到任何好處，你不能只是偶爾喝綠茶。

不同研究對健康益處所需的茶量差異很大，但德賽先生建議每天喝三到五杯綠茶。

另一方面，他警告說：“最佳數量可能因人而異。

“對某些人來說，非常高的劑量可能會有問題，但總的來說，綠茶的好處遠遠超過其風險。

“事實上，持續飲用綠茶可能會大大改善您的健康狀況。”

然而，值得注意的是，如果攝入過量，綠茶會產生令人不快的副作用，包括：

感覺緊張
睡眠問題
脫水
頭痛
胃刺激（當沖泡過猛或空腹食用時）
染色的牙齒
專家還警告說：“缺鐵的人應該在飯後一小時或兩餐之間喝綠茶，因為它可能會影響鐵的吸收。”