為何需要私人教練?

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為何需要私人教練?
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剛剛進入健身房暖身完畢的小畢,正要開始輕鬆一點的重量訓練,這時一位魁武的男性走過來說:「小姐你好,我是這個健身房的教練,是新來的朋友嗎?要不要來試試看我們的課程呢?」小畢心想:「最不想見到的推銷教練還是來了!」為了不想尷尬,於是裝出很努力重訓沒有空說話的樣子,過了幾分鐘,那位教練見小畢沒有意願接話,就逕自離開了。「好險躲過了,為什麼健身房都有這種健身教練在推銷課程呢?」心中思考這問題的時候,不自覺的做了超過一組。

 

 

健身房為什麼都有私人教練呢?

這就要從現在大行其道的健身房風潮說起,現代人工作繁忙,不容易抽出時間運動,長期下來自然肌肉會逐漸流失,如果在家裡或是公司附近有健身房,應該就會吸引妳的注意。

見過許多人在網路上搜尋資訊後,就到健身房去實踐,但是有個誤區,每個人的身體狀態不同,器材使用方式也各有千秋,一個不注意還沒有享受到好處就先累積運動傷害。私人教練就是這時候給妳指導最佳選擇,不僅在一開始的肌力訓練就能給予建議,經過指導後運用正確的方式操作器材,避免不良姿勢導致代償作用,變成不想練的練到了,想練的卻沒著落。

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如何挑選適合自己的私人教練呢?

在台灣並無法令規定需要通過怎樣的資格才可以執業,所以健身教練的素質參差不齊,該怎樣才能選擇到好的教練?

這就有點在挑選跳雙人舞的搭檔,不一定貴的教練就是好的朋友適合的或許並不適合妳

體驗課的存在就是讓人感受這間健身房、教練是否符合妳的頻率,如果不適合就別勉強自己。

 

為何需要私人教練?

 

私人健身教練重要性在哪呢?

首先是降低受傷風險,健身房裡每個器具都貼有調整方式的告示,但是仍有許多人不知道調整到適合自己的角度與高低,匆忙就用上個人的設定開始訓練,可能對身體關節造成額外的負擔。在身體活動度與穩定度還沒有達標之前,就貿然使用,將自己處於高風險狀態中,有了私人教練的指導,就能大幅降低風險。

其次是訓練結果最大化,大家的時間都很寶貴,已經勉強壓榨時間來運動了,當然就想要看到效果;私人教練會依照妳的身體情況、或是疼痛是因為某些肌肉沒有訓練造成,這時候就會協助妳設定目標與訓練內容,隨時視情況調整讓訓練內容有效化。

再來就是給自己一個受到監督與持續運動的理由。我們都很清楚,如果能夠休息沒有誰會主動想去運動,缺乏理由與意志力的情況下,很容易運動計畫就夭折了。私人教練的存在不僅能以專業的角度提供協助,更能監督管理體重、訓練進度,持續給予目標督促前進,對自己的健康與目標負責,養成習慣後甚至在沒有課程的時間也會持續鍛鍊。

最後是習得私人教練的心得。要知道好的私人教練也是需要持續進修的,必須不斷的精進自己的學能、維持最新的健身知識;擁有一個好的健身教練,從他身上可以學得經由吸收後許多專業課程的知識,如果有這樣一個教練陪伴,會傾盡所有累積的經驗與知識,訂定訓練內容以協助妳達成目標。

 

為何需要私人教練?

 

擁有私人教練的好處有那些呢?

1、 他是妳的最佳陪練員

應該大家有從健身房或是影片中看到團體有氧課程,不是說不好,而是沒有辦法兼顧到每個人的情況,一對一私人教練就沒有這個問題,經由親身指導,讓塑身的效果更顯著。

2、 讓妳在有限時間內安全的訓練

在妳的鍛鍊過程中,教練會謹慎的關注情況,適時的給予指導方向與糾正錯誤動作,有效防止意外並保護妳在訓練中的安全。

3、 賦予妳塑身的動力

在過程中教練也扮演,以正確觀念引領妳的訓練過程,此外還能適時給予妳信心,以身示範堅持訓練。

4、 可以讓妳的訓練具有連貫性

私人教練可以協助妳排定訓練時間表,督促按時鍛鍊,有效減少因怠惰而不去運動的藉口,畢竟多一個人盯著總是比較有動力。

5、 可以針對特殊需求進行專業指導

比方說想讓自己的雙腿顯得修長,能夠穿更貼身的褲子的話,教練可以針對這些需求來調整訓練內容,在享受運動樂趣時也達成自己的目標。

6、 幫助妳運動完成後的放鬆與伸展

在訓練過程中,身體肌肉都處於緊繃的狀態,如果沒有適當的放鬆與伸展,會讓肌肉得不到應有的恢復

7、 幫助妳增強自信

許多人初入健身房,無不對自己的身材感到不滿,在教練的陪伴之中,逐漸打從心裡建立自信心,用最快、安全以及享受運動過程中,達到妳的健身目標,在身心神采飛揚之外更充滿自信面對每一天。

 

如果妳還在懷疑私人教練的功能,不妨走一趟妳信任的健身房,上一堂體驗課程,親身感受一下或許會有截然不同的想法,總之自己胡亂的摸索前進,甚至聽信網路上一些沒有經過證實的傳言,就貿然自行訓練,絕對不是正確的作法,甚至可能會影響原來健康的身體,不可不謹慎。

 

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