搞清楚再開始練！重量訓練四大類別全攻略

女生也需要重訓？沒做重訓的男生身材一定是弱雞？近年健身風潮席捲全世界，但別一窩蜂跟著買健身房、跟教練跳有氧⋯ … 閱讀全文重量訓練四大類別全攻略