大家好~我是教練士勛

從小到大我的重永遠是過輕的，國中時期有想要增重的想法所以每天晚上都是鹹酥雞加珍珠奶茶

一直以為吃油炸得跟熱量高的東西就會增重，可結果並沒有，有的只有一直長痘痘的臉以及讓身體感覺越來越沉重，直到大學，我到健身房實習，開始接觸到健身的領域從此開始瘋狂著迷，了解到肌肉成長的重要也了解到飲食重要

沒有甚麼吃不胖或瘦不下來，只要你了解自己一定會有所改變

開始充實自己相關各方面知識，我自身一天所需能量營養素，飲食補充怎樣效率最高，訓練部分如何做安排，如何安排周期與分化，評估自身肌力不足與緊繃，該如何改善，一天一天過去從以前每個人都跟我說你怎麼這麼瘦到開始稱讚我的改變，不論是精神上與體態上都是，健身亦健心，每次訓練都會跟自己說，壓力使人成長，當你可以克服這個壓力，你相對就會變得更加強壯!

你做好改變自己的決心了嗎?

證照：ACE國際私人教練證照、CFC乙級重量訓練教練、CTWLSA游泳池救生員、C級健身體適能教練