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根據私人教練的說法,獲得六塊腹肌的 5 種方法

根據私人教練的說法,獲得六塊腹肌的 5 種方法

如果你想改變你的體質,有幾件事要記住。首先,每個人的健身旅程都不同,沒有固定的時間或完美的鍛煉可以讓您擁有夢想中的身體。保持開放的心態並滿足您個人的健康需求至關重要。話雖如此,有很多策略和健康的習慣可以幫助您實現目標! 努力實現六塊腹肌可能是一個挑戰,但如果管理得當,結果是顯而易見的。在她的訓練和建議期間,MyProtein US的私人教練和運動營養師 Amy Golby收集了一些提示,幫助您開始

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鍛煉和減肥運動:為什麼鍛煉可能沒有你想像的那麼有用

鍛煉和減肥運動:為什麼鍛煉可能沒有你想像的那麼有用

鍛煉和減肥運動:為什麼鍛煉可能沒有你想像的那麼有用 一項關於身體活動如何影響人類新陳代謝的新研究表明,增加活動水平可能會導致能量消耗的回報遞減。 國際研究人員在 8 月發表在《當代生物學》雜誌上的研究中寫道,這是由於“非活動性能量消耗的補償性反應”。 研究表明,鍛煉後每消耗 100 卡路里熱量,  大多數人的淨消耗量將 少於 72 卡路里。 “這一建議對新陳代謝的進化和人類健康都具有深遠的影響。這

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