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市面上的保健食品琳瑯滿目，很多民眾聽聞親友推薦的效果很好，究竟，吃了這些保健食品就一定能保健嗎?

訓練有很多領域，舉重、健美、肌力等，每個領域所強調的重點及課表都不同，所以必須先確認清楚，你的訓練「目的」是什麼？以及該如何安排訓練？

莓果酸甜的感覺就像戀愛般的滋味，總是令人留連忘返!不僅如此，莓果對我們的健康也有許多益處呢!今天就帶大家來一起探究莓果高人氣的秘密吧~

不知道大家是否有看過足球員平常在練習的時候，會在地上舖敏捷梯進行所謂的訓練？有些人會一頭霧水，敏捷性跟運動究竟有什麼樣的關聯呢

許多人求方便，將麵包代替白飯當主食吃，但是麵包其實是充滿陷阱的食物，接下來讓營養師告訴大家麵包的秘密吧!

很多人在習慣同一種運動項目時，維持一段時間後會逐漸感到疲乏，沒有變化性，似乎體態改變逐漸緩慢，這時候妳就可以試著"交叉訓練"

有些人健身時會選擇徒手訓練，跟一般健身器材比起來有更多的變化性，今天要介紹大家一項對於爆發力、協調性非常好的器材"藥球"

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