挑對保健食品,讓你強身又好「孕」!

83 次瀏覽
分享:
Pregnant woman hold her stomach
文章目錄

世界各國對於不孕症的成因,長期不斷的持續研究。雖然近代醫學發達,不孕症的成因,研究結果也小有所成,但各界卻一直都沒有達成共識。希望可以順利生下孩子的夫妻,除了接受醫生的診斷以外,求子若渴的人們,也不乏在聽說一些民間信仰、偏方後,基於走投無路之下,嘗試各種方法。

 

事實上,你可能沒想過,適量的補充一些保健食品,給予身體長期以來,一直缺乏的營養素,或許就可以改善不孕的狀況。

 

市面上的保健食品琳瑯滿目,選擇多但陷阱也多,很多人常常只聽信推銷員的一面之詞,也並未徵詢過藥師或者是醫生的專業意見,往往買到了不適合自己的保健食品,不敢亂吃也捨不得丟掉,造成進退兩難的局面。其實不同的症狀,適合的保健食品也會有所不同。

挑對保健食品,讓你強身又好「孕」!

不孕症所適合的保健食品,讓我們一起來了解!

 

1.抗氧化物質

一般我們常見的抗氧化物質,如維生素D、維生素 E、維生素 C和輔酵素Q10。男性若平日的飲食,缺乏攝取含抗氧化的物質,將會使精子的DNA出現結構上的損壞,造成男性的不孕症,與女性不孕症似乎也有關連,但目前的研究還未能取得共識。

 

「有研究研究顯示,在總共1192為不孕症的女性當中,有百分之68.6%的女性,身體中缺乏維生素D,缺乏的總量,甚至遠高於一般的民眾。」

 

除了補充相關保健食品,富含維生素D的食物也包含蛋、乳製品和鱈魚油   等。

 

維生素E也和不孕的相關現象有關,女性補充維生素E,將有助於在短時間內懷孕的機率。維生素E同時也可以幫助男性,降低不孕的風險,減少對精子的氧化損傷,同時還能夠增加精子的活動力。但男性攝取維生素E的同時也須注意,過量的攝取,將有可能導致前列腺癌和心臟病發症,女性過量的攝取則會有罹患乳癌的風險。因此提醒您,還是要先請教專業醫師的建議,再做服用。

 

維生素C的攝取,對於男性的精子活動力加強,效果較顯著,但是目前的研究結果,認為這和攝取的量有關。一天攝取200毫克的維他命C,其精子的活動力,不如一天攝取1000毫克的精子來的有活力。但這項研究還未全面獲得各界認同,建議還是需要經過專業的諮詢,才能找出適合的劑量。

 

輔酵素Q10的功用,已經在研究中被證實,在經過六個月的實驗療程後,輔酵素Q10對於男性的精子數量、活動力和型態有強烈的相關,對於不孕症的治療,有很大的幫助。

 

2.葉酸

葉酸是細胞的生長中,非常重要的物質。雖還未獲得強烈的證實,但已有證據顯示,葉酸可能可以幫助提高懷孕機率。

挑對保健食品,讓你強身又好「孕」!
Healthy food

「根據研究,實驗中有服用較多葉酸的女性(800毫克),其生育率較服用較少葉酸(400毫克)的女性,多了百分之二十。」

 

許多食物中都含有葉酸,如麥片、穀類、核果、肝臟類、深色蔬菜、柑橘、牛奶和蛋等。可以嘗試多補充這樣的食材,替自己創造一個好「孕」的體質喔!

 

參考資料: https://fertilityresearchandpractice.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40738-015-0003-4

分享:
" 如欲轉載此篇文章,敬請註明出處「挑對保健食品,讓你強身又好「孕」!」並附上原文網址超連結 "
SuperFIT極度塑身
SuperFIT極度塑身

SuperFIT極度塑身為一對一客製化私人教練塑身顧問。致力於將營養規劃,塑身教育及健身訓練結合,帶著團隊秉持著『在客戶的需求上,看到自己的責任』的精神,一起愛護這個土地上的人們。

0
購物車
  • No products in the cart.