在文章的開始，先讓我們恭喜台灣的兩大IFBB PRO級選手——熱狗王以及大H，在IFBB職業賽中，大H獲得第6名的名次，為臺灣爭光！
圖片來源：大H Youtube
想到「健美」或是「健體」比賽，應該大部分的人不會理解其中差異，更別說詳細的比賽規則。現在，SuperFIT就帶你一覽「健美」、「健體」比賽的評核標準吧！
健美比賽
- 標準服裝：三角泳褲
- 展示時間：1-2 分鐘
- 展示部位：全身肌肉
- 搭配音樂：自選音樂
健美的男子個人評判標準：
1.肌肉
指全身肌肉發達肌群，包括圍度、力度和密度，約占評分比重的60%。
2.勻稱
主要看骨架是否端正平衡又比例協調的人體外觀以及布局 觀對稱的肌肉形態，約占評分比重的10%。
3.造型
使用肌肉以展示身體各部肌群動作的能力。指定的動作要規範，以及具有藝術感自由造型，再來是氣質、音樂、動作要融為一體，整套動作要有鮮明個性，約占評分比重的10%。
4.儀表與氣勢
運動員的形象、姿態、髮型以及賽場表現，約占評分比重的10%。
5.皮膚
全身皮膚健康情況，有無紋身、斑痕及著色不當，約占評分比重的10%。
看完了健美比賽，除了「力氣」展現之外，更著重「力與美」的融合
現在讓我們一起看看「健體」呢？
健體比賽
- 標準服裝：過膝短褲 （褲子的長度根據具體的比賽會有所不同）
- 展示時間：30秒左右
- 展示部位：正面肌肉，側面肌肉，背面肌肉
健體的男子個人評判標準：
1.天生骨架好
肩膀寬、胸部高、腰瘦、腿直，身體中心線中正，頭、四肢和軀幹縱橫向的比例協調。
2.全身肌肉發達均勻
左右與前後都要對稱對應，各部位肌肉緊緻有形、飽滿，輪廓清晰、美觀。
3.皮膚
色澤光潔和諧、健康、沒有外科手術活疤痕、斑點、痤瘡及紋身等（此項目與健美相同）。
4.規定動作
行走自然，自信，節奏合理而且順暢。
5.肌肉展示
適度收緊相關肌肉。
不管是健美還是健體比賽，選手們都要花非常多時間去努力訓練，而且選手為了讓體脂更低、線條更明顯，賽前一周不只飲食控制嚴格到超乎想像，賽前一周更是斷鈉斷水，讓身體非常乾、非常辛苦，讓我們為這些選手們掌聲鼓勵！！
