檢視好腿型!擁有美腿不是夢(下)

擁有修長美腿是每個女生的夢想,有些可以靠後天運動達成,但有些卻是基因決定了腿型...該怎麼辦呢?

檢視好腿型!擁有美腿不是夢(上)

相信每個人都想要有一雙挺直的腿,因為在視覺上會使妳的身材比例更好看,除了基因決定的身高限制,肌肉的失衡可能也會導致腿型的改變哦。

只要彈力帶,在家也能輕鬆塑身

有時候工作太忙或者帶小孩沒時間上健身房,這些都是現代人常面臨到的問題!現在妳只需要一條彈力帶!就可以在家輕鬆運動囉~

了解功能性訓練,增加運動表現

近年在健身產業似乎常聽到功能性訓練一詞,但往往還是會被誤會真正的意思,今天就讓我們來探討「功能性訓練」吧!

走出戶外!一起街頭健身吧!

一直待在健身房運動久了是不是覺得有點沉悶呢?不妨試試看街頭健身,感受大有不同唷!讓我們來看看關於街頭健身的介紹吧!

進行全身訓練,減重更有效

相信很多人大部分都是用拆部位的方法進行訓練吧!?尤其是一週訓練三次以下的朋友,你可以考慮試試看全身訓練進行,將會有不同感受唷!

重量真的那麼重要嗎?

隨著網路日益發達,很多人到健身房訓練都會照著影片做動作,但你真的有訓練到該訓練的部位嗎?今天就讓我們探討這個問題

先重訓在有氧!加倍燃脂率

進到健身房,妳會先選擇重訓呢?還是先有氧呢?相信這是很多人一進到健身房裡會產生的疑問,差別在哪呢???

喜愛跑步的妳,不可錯過的訓練

許多女性都喜歡把跑步當作平常的運動,不過要能夠這樣長時間的跑步,肌耐力是非常重要的,平常該怎麼訓練呢?