你每天應該吃多少卡路里來減肥?

你每天應該吃多少卡路里來減肥?   前言 一般人都知道為了保持健康,需要注意卡路里攝取量。然而,究竟每頓飯應該攝取多少量的卡路里才能塑身呢?這是現今更

兒童健身和鍛煉

兒童健身和鍛煉 兒童健身 通過讓孩子們參與有趣的健身活動和運動來鼓勵他們熱愛體育活動永遠不會太早。醫生說,參加不同的活動可以發展運動技能和肌肉,並降低發生過度使

29 種自然減肥的簡單方法(有科學依據)

29 種自然減肥的簡單方法(有科學依據) 網上有很多不好的減肥信息。 推薦的大部分內容充其量是有問題的,並且沒有基於任何實際科學。 然而,有幾種自然方法實際上已

讓你動起來的14種有氧運動清單

讓你動起來的 14 種有氧運動清單 當大多數人想到心血管(有氧)運動時,首先想到的活動是跑步、騎自行車或游泳。 是的,這些是提高心率的好方法,但並不是每個人都喜

12 種方法來拉伸緊繃的臀部

12 種方法來拉伸緊繃的臀部 前言 你是否跟多數人相同,一天中的絕大部分時間都坐在辦公桌前或沙發上,不然就是上班路途中的車子裡呢? 根據研究顯示,長時間處於坐姿

游泳的12大好處是什麼?

游泳的12大好處是什麼? 概述 您可能聽說過專家建議成年人每週進行150 分鐘的適度活動或 75 分鐘的劇烈活動,游泳是鍛煉整個身體和心血管系統的絕佳方式,游泳

減肥和改善健康的 25 個最佳飲食秘訣

減肥和改善健康的 25 個最佳飲食秘訣   讓我們面對現實吧——互聯網上有大量關於如何快速減重和保持身材的信息。 如果您正在尋找有關如何減肥和保持體重

16 種激勵自己減肥的方法

16 種激勵自己減肥的方法 開始並堅持一個健康的減肥計劃有時似乎是不可能的。 通常,人們只是缺乏開始的動力或失去繼續前進的動力。幸運的是,你可以努力增加動力。

30 多歲的 20 種可持續減肥方法

30 多歲的 20 種可持續減肥方法 您的健康應該是您一生中的重中之重,包括在您 30 多歲時。 對於某些人來說,減輕多餘的體重可以改善他們身體健康的幾個方面,

BMI 是健康的準確預測指標嗎?

BMI 是健康的準確預測指標嗎? 身體質量指數 (BMI) 是大多數醫療機構中的標準健康評估工具。 儘管它幾十年來一直被用作基於體型的健康衡量標準,但因其對健康

減肥需要多長時間?

減肥需要多長時間? 無論您是想在特殊場合減肥,還是只是想改善自己的健康,減肥都是一個共同的目標。 要設定切合實際的期望,您可能想知道健康的減重率是多少。 這篇文

怎麼都瘦不下來?立即閱讀

怎麼都瘦不下來?立即閱讀 有時減肥似乎是不可能的。 您可能會注意自己的卡路里和碳水化合物、攝入足夠的蛋白質、定期鍛煉和做所有其他已知有助於減肥的事情,但體重秤不

男士鍛煉計劃:終極指南

男士鍛煉計劃:終極指南 當談到達到最佳體格時,適當的力量訓練計劃是必不可少的。 無論你是想改變你的身體還是只是讓你的訓練更上一層樓,重要的是增加訓練量(以次數、

關於 16:8 飲食你需要知道的一切

關於 16:8 飲食你需要知道的一切 如果您正在嘗試減肥,這種禁食或節食的方法可能是您需要的突破口 半日禁食,也稱為限時餵養或16:8,通常是最方便用戶和可持續

關於運動的知識以及如何開始

關於運動的知識以及如何開始 類型和好處 不鍛煉的風險 找時間鍛煉 開始的技巧 鍛煉包括參與體育活動和提高心率超過靜息水平。它是保持身心健康的重要組成部分。 無論

Contact Us
塑身百科
免費提問專區

私人健身教練 | 健身房推薦 【SuperFIT極度塑身】


全台第一,結合實體健身教練及營養師的服務,發展塑身美型百科。

我們所有的店都擁有專業的健身教練,結合您的需求,幫助人們達成健康勻稱的體態為出發點,希望能夠改善社會不健康的飲食習慣並提供給個人化理想的瘦身減肥效果為基礎。

了解健身房的教練訓練課程費用


您可以加入我們的LINE@向我們諮詢,也可以填寫免費諮詢課程表單,我們會盡快由專人向你們聯絡。

不論是重訓、體態雕塑、肌力體能訓練等運動需求,我們都能滿足你。

SuperFIT健身房每間分店據點皆有開設教練課程


專業的私人健身教練團隊以及營養師。您可以參閱我們網站的分店資訊:


1.西門健身房分店可由捷運西門站5號出口步行到達。

.永和健身房分店可由永安市場捷運站步行到達。

3.松江民權健身房(行天宮健身房)可由行天宮捷運站3號出口步行到達。

.左營健身房分店可由高雄左營捷運巨蛋站2號出口步行到達。