這樣練!擁有性感美背不是夢

可是女生們總是會擔心練背會變成金剛芭比!其實適當的重訓才是打造性感美背的不二法門喔!

骨質疏鬆的妳,更該重訓!

一般人都會認為患骨質疏鬆好像老年才會發生,但隨著現代年輕人生活習慣、壓力、飲食不正常,骨質疏鬆症比例也越來越高……

三個簡單方法,讓妳快速減重

有很多方式能快速減重,但通常會讓妳餓肚子、吃不飽。這篇文章提供的方式有助於減少食慾、不挨餓、同時提高代謝,只要掌握以下三個簡單步驟,便能快速減重。

減脂新武器-間歇式運動

「間歇式運動」、「Tabata」這些名詞,它們到底是什麼,為什麼會比一般的有氧運動(跑步、游泳等...)有更好的效果呢?

戒酒減重很困難?紅葡萄酒協助你

聚餐氛圍下就是該喝點酒助興呀!喝點小酒是我的日常,但要戒酒好困難呀…

容易犯的10大減肥錯誤

辛辛苦苦減半個月,體重沒變輕,而且吃了一頓飯就反彈了!其實,不是脂肪太頑固,而是你走錯了方向

膝蓋總是緊緊的嗎?3招運動強化膝蓋

膝蓋是人體的一個很重要的關節,它與我們的日常生活息息相關,但你是否忽略了它帶給你的『緊』訊了呢?

每天5動作,歐美翹臀不是夢

因為基因與先天構造上的差異,亞洲人的臀部通常較扁平,但透過適當的訓練還是有大幅度的改善空間的!

真的?假的?我吃的運動增補劑有效嗎?

您運動時,是否曾經有過,甚至偶爾便會出現有上氣不接下氣、使不上力甚至是抽筋的情況呢?