重訓長不高,別再相信沒有根據的傳說了

「太早練肌肉不好!」「會引響發育造成長不高!」你也有聽過這些聲音嗎?本篇文章要來校正大家這些錯誤的觀念!

美麗的高跟鞋,隱藏身體危機

穿上高跟鞋,視覺上凸顯出女性完美的線條,讓女人加倍自信。挑選一雙高跟鞋,都會考慮外觀造型,但你知道嗎!想擁有美麗與性感是需要代價的......

新手健身入門

最近這幾年上健身房運動的人越來越多,不論是為了自己的身材或是單純想消耗體力,但能夠安全的運動是在健身房最重要指導原則唷!

你的運動觀念正確嗎?

「我明明天天運動也都吃很少,怎麼都瘦不下來」,相信很多人在減重過程中會遇到這樣的冏境,本篇就要教你正確運動觀念突破瓶頸!

我的腹肌你在哪?

相信有許多人,在健身房瘋狂的訓練腹肌幾個月甚至幾年了,可是腹部還是見不到腹肌的形狀,到底是哪裡出了問題呢?

為什麼月經來想吃甜食?

各位女性朋友們在月經來潮時,是不是常常出現嘴饞、嗜甜的狀況,等甜點吃完之後即便心情會暫時感到愉悅,但過不了多久又會感到疲憊和頭痛呢?

如何鍛鍊誘人肩線 (三角肌訓練) (下)

有很多人學會了訓練動作後,依然無法讓三角肌有效的成長,訓練不出傲人的雙肩;本次文章會告訴各位,打造一對完美的三角肌在訓練中該注意的要點,幫助你突破瓶頸喔!

如何鍛鍊誘人肩線(三角肌訓練) (上)

如何鍛鍊誘人肩線(三角肌訓練) (上) 好看又有型的三角肌會讓你的手臂變得非常有型好看,絕對勝過你的擁有厲害的三頭肌和二頭肌,而且也會讓你的整個上半身,顯得更加強壯。

如何善用伸展增進你的健康(下)

運動前我們需要的是動態伸展,運動後我們更需要的就是靜態伸展了。大多數人都覺得靜態伸展既不能增肌也不能燃脂,肌肉雖練壯、體力變好了!突然有天,下意識一個動作就突然拉傷了,導致後續運動必須停擺,其實這都可以避免的,此時你需要正確的靜態伸展。
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