快走VS衝刺VS慢跑  哪個減脂效果好?

有氧最基本的三項(快走、衝刺、慢跑)是最常見的,但心中多少會有疑慮,這三項運動有的激烈有的緩慢,效果會不會也差很多呢?

動態伸展&靜態伸展傻傻分不清!

為了預防運動時扭傷,你可以嘗試運動前伸展,但是伸展有分靜態跟動態,這又有什麼差別呢?

3招還妳緊實小腹!

相信所有的女性,都被一個可怕的部位所困擾,那就是小腹。今天在這邊教大家幾個簡單的動作,使小腹緊實不鬆垮唷!

過年圍爐吃火鍋,怎麼吃健康無負擔?

圍爐吃火鍋想必是你我最常接觸到的團圓方式之一,方便的火鍋吃著吃著,不經意的就會吃進過多熱量,就讓營養師教大家如何選擇火鍋料吧!

簡單動作評估,解決常見酸痛問題

常常感覺到身體長期痠痛嗎?其實藉由簡單的自我檢測就可以知道自己哪個身體關節位置出了狀況唷!!讓我們一起來自我評估檢測吧

擺脫多囊性卵巢症候群!還我窈窕身材!

擺脫多囊性卵巢症候群!還我窈窕身材 台灣的多囊性卵巢症候群患者相當多,是個棘手、病勢易反覆的疾病,不但會影響外在也會一併影響到心理,今天就讓我們來看看有什麼方法可以改善吧!

檢視好腿型!擁有美腿不是夢(下)

擁有修長美腿是每個女生的夢想,有些可以靠後天運動達成,但有些卻是基因決定了腿型...該怎麼辦呢?

檢視好腿型!擁有美腿不是夢(上)

相信每個人都想要有一雙挺直的腿,因為在視覺上會使妳的身材比例更好看,除了基因決定的身高限制,肌肉的失衡可能也會導致腿型的改變哦。

只要彈力帶,在家也能輕鬆塑身

有時候工作太忙或者帶小孩沒時間上健身房,這些都是現代人常面臨到的問題!現在妳只需要一條彈力帶!就可以在家輕鬆運動囉~