每天五分鐘,重現緊緻V臉

現代人生活緊張、壓力大、飲食不正常,身體漸漸的出現各種毛病,尤其很多女生們照鏡子赫然發現自己的臉龐不再像以前一樣容光煥發,現在的臉是氣色暗沉,水腫,嚴重點甚至肌膚鬆弛!

減肥只做有氧!夠嗎?

大家最常聽到的觀念就是減少體脂肪要多做一些有氧運動,結果運動了一陣子發現體重真的降下來了,但是外觀幾乎沒有改變,這中間到底出了甚麼問題呢?

過度訓練!小心越練越糟

通常成績愈好的選手、自律愈高的人,對自我的督促也愈高,不太輕易改變自己的訓練計劃,寧可多練10分鐘也不願提早收工,因此愈容易發生過度訓練的症狀。

肩膀不舒服?這樣動就對了

肩痛若是拖太久無法運動,又會擔心身材或表現變差,這篇來教大家如何運動又不會使肩膀疼痛惡化,甚至可能會使肩膀疼痛的問題得到改善喔!

吃水果減肥?小心越吃越胖

一般人會覺得,吃水果不但養顏美容又有飽足感,對減重一定很有幫助,殊不知……過了一陣子不但沒瘦反而變胖,這到底是怎麼回事呢?

破除女性心中的健身迷思!

接觸重訓後,身邊的同事都開始警告說,再練下去會變成「金剛芭比」,事實上真的是這樣嗎?

4種衝浪者的私藏訓練

衝浪本身是一項非常有魅力又耗力的運動,但想要正確衝浪,該怎麼訓練呢?

神吶!讓我的小腿重獲新生吧!

出國雖然買得很盡興,但也逛得好累…… 今天就要教各位幾招!不需器材也可以舒緩緊繃小腿唷!

運動時抽筋,該怎麼辦?

發生抽筋時,肌肉堅硬、疼痛難耐,往往無法立刻緩解,就讓我們來了解抽筋是什麼!又該如何預防吧!
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